温度高会让电脑自己降速
电脑温度高时，系统会自动降频保护硬件。表现出来就是风扇狂转、游戏掉帧、剪辑卡顿、机身烫、甚至突然关机。这个时候只改系统设置，效果往往不如处理散热。
我会先看使用环境
- 笔记本有没有放在被子、沙发、腿上堵住进风口。
- 散热口有没有贴墙或被杂物挡住。
- 桌面灰尘多不多。
- 室温是不是太高。
- 风扇声音是否突然变尖或忽大忽小。
老机器重点看灰尘和硅脂
用了两三年以上的笔记本，灰尘堵散热鳍片很常见。台式机也一样，CPU 散热器、显卡、机箱滤网积灰后，温度会明显上升。清灰、换硅脂、整理风道，比装优化软件更实在。
哪些情况不建议自己拆
- 还在保修期内。
- 轻薄本、游戏本内部结构复杂。
- 没有合适螺丝刀和防静电习惯。
- 风扇排线、电池排线位置不熟。
不熟就别硬拆。外部清洁、抬高机身、清理进出风口能先做；深度清灰和换硅脂可以找熟悉的人处理。
软件设置只能辅助
电源模式、性能模式、风扇模式可以调整，但不能代替散热。温度长期压不住，先解决灰尘、硅脂、风道，再谈系统优化。