内存清理工具通常解决不了根本问题
内存占用高不一定是坏事。Windows 会把空闲内存拿来做缓存，让常用程序打开更快。看到内存占用 60% 或 70% 就紧张，没有必要。真正有问题的是电脑明显卡顿、程序提示内存不足、切换窗口很慢，或者磁盘占用跟着飙高。
我会先看任务管理器
打开任务管理器，按内存占用排序。浏览器、剪辑软件、虚拟机、游戏平台、设计软件占用大都正常，但如果陌生软件长期占用几 GB，就要查它是什么。不要只点“结束任务”，先确认它是不是正在保存文件或同步资料。
浏览器是内存大户
很多电脑不是内存坏了，而是浏览器标签开太多。几十个网页、视频页、在线文档、网盘页面同时开着，8GB 内存很容易吃紧。我的习惯是把长期不用的网页收藏起来，不让它一直挂在标签页里。
虚拟内存别随便关
有些教程会让人关闭虚拟内存，我不建议普通用户这么做。虚拟内存不是越大越好，但完全关闭后，一些大型软件和游戏更容易报错。系统管理的分页文件通常就够用，除非 C 盘空间特别紧张，再单独规划。
什么时候该加内存
- 8GB 内存同时开微信、浏览器、办公软件、网盘就明显卡。
- 经常剪视频、修图、开虚拟机、玩大型游戏。
- 任务管理器长期接近满载，关闭无关后台仍然不够。
- 笔记本支持升级，并且内存价格合适。
软件清理只能减少浪费，不能把 8GB 变成 16GB。该升级时升级，比天天清内存靠谱。