平均 FPS 高，不代表游戏一定流畅
很多玩家只看平均 FPS，但真正影响手感的是帧时间是否稳定、1% Low 是否太低、是否频繁瞬间卡顿。优化前先判断瓶颈，比直接套用别人配置更重要。
优化前建议先记录当前游戏帧数、温度和占用情况，改动后只保留有效设置；不建议关闭系统安全防护、乱删系统服务或使用来源不明的一键优化工具。
先看这几类数据
- GPU 占用接近 99%：多数情况下是显卡瓶颈，降低分辨率、光追、阴影、体积雾、反射更有效。
- CPU 某些核心很高：可能是 CPU 瓶颈，降低人群密度、视距、物理效果、后台程序更有效。
- 显存接近满：降低纹理质量、光追、高清材质包和分辨率。
- 内存占用满：关闭浏览器、模拟器、虚拟机、剪辑软件，必要时加内存。
- 磁盘占用高：避免游戏安装在老机械硬盘，检查后台下载、系统更新和硬盘健康。
- 温度过高：CPU/GPU 掉频会导致 FPS 波动，先解决散热和功耗。
常见卡顿类型
- 进游戏前几分钟卡：可能是着色器编译或资源加载，等待编译完成后再判断。
- 转视角瞬间卡：可能是显存、硬盘读取、贴图加载或后台占用。
- 团战、人多才卡：多见于 CPU、内存或游戏服务器压力。
- 一直低帧：多半是画质超过硬件能力或驱动/电源模式没设置好。
排查顺序
- 恢复游戏默认画质，记录一次基准。
- 更新显卡驱动，重启电脑。
- 关闭后台下载、录制、同步、浏览器标签。
- 降低最吃性能的画质选项，再测 10 分钟。
- 如果仍不稳定，再看温度、磁盘、内存和驱动冲突。