先说明：优化不是玄学加速
很多游戏优化教程会把所有开关都改一遍，但真正稳定有效的优化，应该先看瓶颈：显卡满载、CPU 满载、内存不足、硬盘占用高、后台录制占用，处理方式都不一样。
优化前建议先记录当前游戏帧数、温度和占用情况，改动后只保留有效设置；不建议关闭系统安全防护、乱删系统服务或使用来源不明的一键优化工具。
第一步：打开适合游戏的 Windows 设置
- 进入 设置 - 游戏 - 游戏模式，确认游戏模式开启。
- 进入 设置 - 系统 - 显示 - 图形，把常玩的游戏添加进去，显卡选择“高性能”。
- Windows 11 可在图形默认设置里查看“窗口化游戏优化”，兼容的 DX10/DX11 窗口化或无边框游戏可以尝试开启。
- 笔记本插电使用时，进入 设置 - 系统 - 电源和电池，电源模式选择“最佳性能”。
第二步：减少后台占用
- 打开任务管理器，先看 CPU、内存、磁盘、GPU 哪一项长期偏高。
- 关闭不需要的浏览器标签页、网盘同步、启动器下载、录屏、直播推流和大型通讯软件。
- 进入任务管理器“启动应用”，禁用自己明确不需要开机自启的软件。
- 游戏时避免让 Windows 更新、游戏平台下载、云盘同步同时运行。
第三步：不要盲目关闭安全功能
为了提升几帧而关闭系统安全防护，收益不稳定，风险很高。更稳妥的做法是把游戏安装包、驱动和工具都从页面说明获取，后台只关闭明确不需要的普通应用。
推荐检查顺序
- 先更新显卡驱动和 Windows 重要更新。
- 再设置电源模式和游戏图形首选项。
- 然后清理后台下载、同步、录制和开机自启。
- 最后进入游戏内降低最吃性能的画质选项。